(.•'´(¸•'´ منتـديـات الــنـــورس`'•.)`'•.)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

(.•'´(¸•'´ منتـديـات الــنـــورس`'•.)`'•.)

مرحبا بك يا زائر فى منتدى النورس
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك ..

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
فراشة الشتاء
نــائــبــــة الـــمـــديــر العـــــام
نــائــبــــة الـــمـــديــر العـــــام
فراشة الشتاء


انثى عدد الرسائل : 118
تاريخ التسجيل : 07/09/2008

اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك .. Empty
مُساهمةموضوع: اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك ..   اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك .. I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 08, 2008 7:49 pm


اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..




أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏





ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد



طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.






هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلاميؤكد علماء النفس



بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.

ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.







وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.





إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم


- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.



- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.






الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر



فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك

لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه





تحياتي://
فراشة الشتاء..
king king king king
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ALNAORS
مــديـــــر المـنـتـــدى
مــديـــــر المـنـتـــدى
ALNAORS


ذكر عدد الرسائل : 118
العمر : 39
المزاج : !!!?!!!?!!!
تاريخ التسجيل : 07/09/2008

اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك ..   اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك .. I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 10, 2008 10:17 pm

موضوع في قمة الروعة

تقبلي مروري

أخوك النورس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alnaoras.ahlamontada.net
 
اذا كنت متوتر تحدث مع نفسك ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
(.•'´(¸•'´ منتـديـات الــنـــورس`'•.)`'•.) :: نورس الرجل-
انتقل الى: